很多人在做重要决定前，会莫名觉得某一天心里发沉，做什么都不顺利，也会有某天不管做什么都顺风顺水，这种感觉不是空穴来风，而是和当天的身体状态、周围环境的小变化有关，比如前一天没睡好，第二天做事容易出错，就会觉得这天是“黑日”；前一天休息充分，处理小事都得心应手，就会觉得是“吉日”，这些日常里的感受，是很多人判断吉日黑日的基础。
这种感受大多是主观的，每个人的情况不一样，有人觉得周一早上是黑日，有人觉得周五下午是吉日，没有统一的标准，但这种感受能帮我们调整状态，比如觉得这天不顺，就避开重要的决策，先做些轻松的事,反而能减少失误。
很多传统习俗里，会把日子分成吉凶，比如农历里的十二建星，有建、除、满、平、定、执、破、危、成、收、开、闭，其中成、开、满这些被归为吉日，破、闭、建这些被归为黑日，还有的地方会看老黄历，上面标着宜嫁娶、宜动土的是吉日，忌出行、忌开业的是黑日。
这些传统说法是古人根据长期的生活经验总结出来的，比如农忙时选吉日播种，能提高收成；办喜事选吉日，是为了讨个好彩头，但这些说法没有科学依据，不能直接拿来用，比如有人选了黄历里的吉日开业，最后因为经营不善关门，就觉得吉日没用,其实是没考虑到实际的经营情况。
从科学角度看，日子本身没有吉凶之分，影响我们状态的是当天的客观因素，比如天气变化，阴天容易让人情绪低落，就会觉得这天不顺；晴天阳光充足，人会更积极，就会觉得是吉日，还有身体的生物钟，比如女性的生理周期、人的精力周期，都会影响当天的做事效率。
我们可以根据这些客观因素，调整自己的安排，比如阴天时，少做需要集中精力的工作，多做些整理文件、和同事沟通的轻松事；精力差的时候，避开重要的会议，先休息一下，这样就能减少因为状态不好带来的失误,比单纯靠吉日黑日判断更靠谱。
不用纠结吉日和黑日的真假，只要根据当天的状态调整就行，如果某天觉得心里发沉，做事容易出错，就别硬着头皮做重要的决定，先把当天的小事做好，等状态好的时候再处理大事，如果某天觉得精力充沛，就可以多安排些需要集中精力的工作，提高效率。
也可以把每天的状态记下来，比如哪天做什么事顺利，哪天容易出错，慢慢就能找到自己的规律，这样比靠传统说法或主观感受判断更准确，也能帮我们更好地安排生活和工作，其实日子的好坏，从来不是由吉日黑日决定的,而是由我们当天的状态和应对方式决定的。